Γυμναστική με Σχοινάκι!!

by elena_admin | Sep 22, 2022 | askesis

Το σχοινάκια είναι ένα πολύ καλό μέσο για να γυμνάζεστε σπίτι. Το σχοινάκι γυμνάζει όλους τους μυς και τις αρθρώσεις. Προϋποθέτει βέβαια κάποιες ικανότητες και εξάσκηση! ΙσορροπίαΓια να βελτιώσετε την ισορροπία σας, χρησιμοποιήστε το σχοινάκι και ρίξτε όλο σας το...

Κύριοι μυς στο σώμα μας

by elena_admin | Sep 22, 2022 | askesis

Πάνω από 600 μυς αποτελούν τα ανθρώπινο σώμα. Δεν μπορούμε να τους απαριθμήσουμε όλους εδώ, αλλά παρακάτω είναι μερικοί από τους σημαντικότερους: Σε κάθε ένας από τους ώμους σας είναι ένας δελτοειδής μυς. Οι δελτοειδείς μύες μας βοηθούν να κινούμε τους...

Το μυικό μας σύστημα

by elena_admin | Sep 22, 2022 | askesis

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείτε από περισσοτερους από 600 μυς. Οι μυς μας βοηθούν στο να κάνουμε σχεδόν τα πάντα – από το να μετακινούμε το αίμα  σε όλα το σώμα μέχρι και να μας βοηθούν να σηκώσουμε ένα βαρετό αντικείμενο. Εσύ μπορείς να ελέξεις μερικούς από τους...

Άσκηση & υγεία

by elena_admin | Sep 22, 2022 | askesis

Ο αθλητισμός, τα σπορ και το παιγνίδι είναι ένας τρόπος όχι μόνο για να εξασκηθούμε και να αναπτύξουμε νέες σωματικές ικανότητες αλλά και για να κάνουμε νέους φίλους, να μάθουμε να είμαστε μέλη μιας ομάδας, να ψυχαγωγούμαστε και να βελτιώνουμε το αίσθημα...

Τι είναι σωματική άσκηση?

by elena_admin | Sep 22, 2022 | askesis

΄Οταν οι ενήλικες μιλούν για άσκηση, αναφέρονται συνήθως σε ασκήσεις μέσα σε γυμναστήριο, περπάτημα πάνω σε διάδρομο ή ασκήσεις με βάρη. Για τα παιδιά όμως άσκηση σημαίνει παιγνίδια όπως είναι το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το τέννις, το κολύμπι, ρακέτες στη θάλασσα και...